過ぎるTVで紹介の末成由美さんとモデルさんが飲んでるスムージーレシピ!

2019年6月20日


美容と健康のために朝スムージーを飲まれてる方も多いと思います。有名人やモデルさんなんかも美容と健康のためにスムージーを飲まれてる方、多いんですけど、そんなキレイな方が飲んでるスムージーって「何が入ってるの?」って思うことありますよね。

6月3日に関西で放送されたナイナイの岡村さんとなるみさんがMCをやってる「過ぎるTV」という番組(月曜から夜ふかしの裏番組です)で、

「モデルさんが飲んでるスムージー」が紹介されたんです。

もちろん、市販のスムージーとかじゃなく、皆さん、美容と健康のためにご自分で考えたスムージーです。
いつもは、自分オリジナルのスムージーを飲んでる方もモデルさんのスムージーを真似て作って飲んでみませんか?

インスタ映えする美肌と冷え性対策スムージー? 26歳の若いモデルさんのスムージー

この26歳の若いモデルさん、ミス・ユニバースにも出場された事があるそうですが、この方も毎朝スムージーを作って飲まれてるそうです。

ポイントは、美肌と冷え性対策を考えてるスムージーで尚且、インスタ映えを意識して、かわいいスムージーになるように考えて作られてるそうです。

美肌と冷え性対策スムージー

このモデルさんはフルーツが大好きなので、フルーツをたっぷりと使ったスムージーにしてるそうです。

《材 料》

  • いちご
  • ドライマンゴー
  • ナッツ
  • はちみつ
  • 豆 乳

分量は好みかと思います。いちごが入ってるので、かわいいピンク色になりますね。

美人芦屋セレブのスムージー

“美人芦屋セレブのスムージー”って聞くと、「なんや、素人さんのスムージーかい!」って思われたかもしれませんが、43歳の美人モデルさんでした。主に、美容やジュエリーなどのモデルをされてるそうです。

そんなモデルさんが作って飲んでるスムージーも冷え性対策を考えたスムージーでした。

『女性らしさアップ!内蔵を冷やさない温活スムージー』という事で、

特に、面白かったのがサプリというかマカパウダーを入れられてたことです。『マカ』ってどうしても男性パワーっていうイメージが強いですが、女性らしさも期待できるそうです。
また、ジンジャーパウダーを加える事で代謝アップも期待できるスムージーになってるそうです。

《材 料》

  • りんご
  • にんじん
  • バナナ
  • 小松菜
  • マカパウダー
  • ジンジャーパウダー

《作り方のポイント》

  1. まず、お湯でジンジャーパウダーとマカパウダーを溶かしておく
  2. 野菜や果物は小さく切っておく。
  3. ①と②をミキサーに入れて混ぜたらできあがり。

末成由美さん 吉本新喜劇女優さんのスムージー

御年72歳の吉本新喜劇女優の末成由美さん。日頃から美容や健康にすんごく気を使っていらっしゃいます。
その一つがスムージーでした。

ただ、作り方とか材料をみてると、“スムージー”というより、青汁に近かったでしょうか。

テーマは『筋肉強化・老化防止のスムージー』だそうです。このテーマを聞いた時から

「あっ、タンパク質・プロテインかな?」と思いましたが、やっぱりプロテインがメインのスムージーでした。

《材 料》

  • プロテイン
  • 青汁(粉末)
  • ビタミンパウダー
  • ミキプルーン

スムージーは美容と健康にいいもので、夏に食欲が落ちる時なんか手軽に栄養補給ができて、空腹感も抑えられるスムージー、いつも自分で作ってるのとは違うスムージーもたまにはいかがですか。

スムージーの注意ポイント

スムージーの注意ポイント・・・って言うほどたいそうな事ではないのですが・・・・。

ポイント1果物を入れすぎない!

まず、スムージーに果物やフルーツを沢山入れる方も多いと思いますが、フルーツを入れるとどうしても“ヘルシー”って思っちゃうんですが、意外と果糖が多いので、あまり入れすぎるとかえって太る原因だったりします。
おまけに、26歳のモデルさんのようにフルーツいっぱいにはちみつまで加えてしまうと尚更注意です。ヘルシーと思いがちなフルーツやはちみつですが、入れすぎには注意しましょう。

ポイント2生野菜もほどほどに。特にほうれん草は注意
スムージーは元々“グリーンスムージー”と言って、野菜がメインで作るのが基本のようです。ただ、生野菜を多く入れてしまうと、生野菜って体を冷やす働きがあるので、そこにも注意して使いましょう。

また、ほうれん草はシュウ酸が多く、摂りすぎると体によくないと言われていますので、スムージーにほうれん草を使う時も使う量に気をつけましょう。

まとめ

  • スムージーを作る時は、果物を入れすぎない!
  • ハチミツを入れる量にも気をつける!
  • 生野菜、特にほうれん草の量に注意する!
  • 私も毎日スムージーを作ってお昼に飲んでます。もう、何年って飲んでるんですけど、ダイエット効果とか美容・健康効果が全く実感なし!

    ここ数年は、
    りんご・バナナ・豆乳orアーモンドミルク・酢ショウガを入れて作って飲んでました。がっ、お昼はこれだけした摂ってないのに全然痩せる事もなく、健康効果も実感できなかったので、今は、全くフルーツなどをいれないスムージーを作って飲んでます。

    今、私が作って飲んでるスムージーは、

    • 発酵トマト
    • お豆腐
    • おからパウダー
    • オリーブオイル
    • 豆乳orアーモンドミルク
    • トマトジュース

      便秘がちなのでそれを意識したものを入れてます。殆ど甘味はないですがおすすめですよ~。