過ぎるTVで紹介の末成由美さんとモデルさんが飲んでるスムージーレシピ！
美容と健康のために朝スムージーを飲まれてる方も多いと思います。有名人やモデルさんなんかも美容と健康のためにスムージーを飲まれてる方、多いんですけど、そんなキレイな方が飲んでるスムージーって「何が入ってるの？」って思うことありますよね。
6月3日に関西で放送されたナイナイの岡村さんとなるみさんがＭＣをやってる「過ぎるＴＶ」という番組（月曜から夜ふかしの裏番組です）で、
「モデルさんが飲んでるスムージー」が紹介されたんです。
もちろん、市販のスムージーとかじゃなく、皆さん、美容と健康のためにご自分で考えたスムージーです。
いつもは、自分オリジナルのスムージーを飲んでる方もモデルさんのスムージーを真似て作って飲んでみませんか？
インスタ映えする美肌と冷え性対策スムージー？ 26歳の若いモデルさんのスムージー
この26歳の若いモデルさん、ミス・ユニバースにも出場された事があるそうですが、この方も毎朝スムージーを作って飲まれてるそうです。
ポイントは、美肌と冷え性対策を考えてるスムージーで尚且、インスタ映えを意識して、かわいいスムージーになるように考えて作られてるそうです。
美肌と冷え性対策スムージー
このモデルさんはフルーツが大好きなので、フルーツをたっぷりと使ったスムージーにしてるそうです。
《材 料》
- いちご
- ドライマンゴー
- ナッツ
- はちみつ
- 豆 乳
分量は好みかと思います。いちごが入ってるので、かわいいピンク色になりますね。
美人芦屋セレブのスムージー
“美人芦屋セレブのスムージー”って聞くと、「なんや、素人さんのスムージーかい！」って思われたかもしれませんが、43歳の美人モデルさんでした。主に、美容やジュエリーなどのモデルをされてるそうです。
そんなモデルさんが作って飲んでるスムージーも冷え性対策を考えたスムージーでした。
『女性らしさアップ！内蔵を冷やさない温活スムージー』という事で、
特に、面白かったのがサプリというかマカパウダーを入れられてたことです。『マカ』ってどうしても男性パワーっていうイメージが強いですが、女性らしさも期待できるそうです。
また、ジンジャーパウダーを加える事で代謝アップも期待できるスムージーになってるそうです。
《材 料》
- りんご
- にんじん
- バナナ
- 小松菜
- マカパウダー
- ジンジャーパウダー
《作り方のポイント》
- まず、お湯でジンジャーパウダーとマカパウダーを溶かしておく
- 野菜や果物は小さく切っておく。
- ①と②をミキサーに入れて混ぜたらできあがり。
末成由美さん 吉本新喜劇女優さんのスムージー
御年72歳の吉本新喜劇女優の末成由美さん。日頃から美容や健康にすんごく気を使っていらっしゃいます。
その一つがスムージーでした。
ただ、作り方とか材料をみてると、“スムージー”というより、青汁に近かったでしょうか。
テーマは『筋肉強化・老化防止のスムージー』だそうです。このテーマを聞いた時から
「あっ、タンパク質・プロテインかな？」と思いましたが、やっぱりプロテインがメインのスムージーでした。
《材 料》
- プロテイン
- 青汁（粉末）
- ビタミンパウダー
- ミキプルーン
スムージーは美容と健康にいいもので、夏に食欲が落ちる時なんか手軽に栄養補給ができて、空腹感も抑えられるスムージー、いつも自分で作ってるのとは違うスムージーもたまにはいかがですか。
スムージーの注意ポイント
スムージーの注意ポイント・・・って言うほどたいそうな事ではないのですが・・・・。
ポイント１果物を入れすぎない！まず、スムージーに果物やフルーツを沢山入れる方も多いと思いますが、フルーツを入れるとどうしても“ヘルシー”って思っちゃうんですが、意外と果糖が多いので、あまり入れすぎるとかえって太る原因だったりします。
おまけに、26歳のモデルさんのようにフルーツいっぱいにはちみつまで加えてしまうと尚更注意です。ヘルシーと思いがちなフルーツやはちみつですが、入れすぎには注意しましょう。
スムージーは元々“グリーンスムージー”と言って、野菜がメインで作るのが基本のようです。ただ、生野菜を多く入れてしまうと、生野菜って体を冷やす働きがあるので、そこにも注意して使いましょう。
また、ほうれん草はシュウ酸が多く、摂りすぎると体によくないと言われていますので、スムージーにほうれん草を使う時も使う量に気をつけましょう。
まとめ
ここ数年は、
りんご・バナナ・豆乳orアーモンドミルク・酢ショウガを入れて作って飲んでました。がっ、お昼はこれだけした摂ってないのに全然痩せる事もなく、健康効果も実感できなかったので、今は、全くフルーツなどをいれないスムージーを作って飲んでます。
今、私が作って飲んでるスムージーは、
- 発酵トマト
- お豆腐
- おからパウダー
- 酢
- オリーブオイル
- 豆乳orアーモンドミルク
- トマトジュース
便秘がちなのでそれを意識したものを入れてます。殆ど甘味はないですがおすすめですよ～。